Alguns alimentos têm nutrientes com a capacidade de ajudar o funcionamento das veias e artérias do nosso corpo, facilitando a circulação do sangue. E a boa notícia é que todos esses nutrientes podem ser encontrados em uma única fruta: a laranja.
Outros alimentos importantes para tratar e prevenir varizes são: alecrim, beterraba, gengibre e chocolate amargo. Eles atuam nos microvasos, ajudam a melhorar a circulação e coagulação do sangue, além de prevenir a formação de placas de gordura dentro das artérias.
Evite alimentos ricos em sal, açúcar e gorduras de má qualidade. E quem acha que consumindo doces ou refrigerantes light está ficando livre do risco de varizes, é bom ficar atento, pois estes são ricos em sódio.
Nadar, pedalar, correr, caminhar... há muitas opções excelentes para o bom funcionamento da circulação. E uma dica para quem trabalha muito tempo em pé ou sentado: é fundamental movimentar o corpo, fazendo com que o sangue circule.
Dormir entre 7 e 8 horas ajuda a manter a massa magra e regenerar as fibras musculares e ainda aumenta a capacidade do sistema imunológico. Dormir menos de 5 horas por noite aumenta o risco de doenças cardíacas e diminui nossa expectativa de vida.