A atividade física traz uma série de benefícios para a saúde humana, desde a prevenção de doenças hepáticas até o tratamento da ansiedade. Vem ver a a importância da prática, com base nos últimos grandes estudos sobre exercícios físicos:
O estímulo das mitocôndrias do fígado, que ocorre por meio dos exercícios físicos, é capaz de reduzir o armazenamento de gordura no órgão, o que diminui o risco de doenças hepáticas.
Os cientistas descobriram enzimas que podem evitar doenças metabólicas e elas são produzidas com o exercício físico. Quem se exercita vive mais e melhor!
10 minutos de corrida já são o suficiente para melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro, aprimorar o controle do humor e de suas funções executivas. O exercício ainda protege a memória, estimula o aprendizado e o pensamento.
Os exercícios aliviam os sintomas de ansiedade, mesmo quando esta é crônica.
A liberação de endorfina por meio dos exercícios gera reações de euforia e bem-estar, que também ajudam a manter o humor.
6 semanas de exercícios são capazes de alterar o DNA, religando estruturas capazes de reduzir o risco de praticamente todas as doenças crônicas.