Beba com moderação e sempre seguido de água. Sem ela, nossa boca desidrata e diminui a produção de saliva. Como resultado, ficamos mais suscetíveis ao surgimento de cáries e gengivites.
Beber bastante água, além de hidratar, ajuda a regular o pH da boca. Mantê-lo neutro é importante para evitar a desmineralização e consequente erosão dental.
A terceira dica é diminuir ou mesmo cortar o consumo de um dos maiores inimigos dos dentes: os alimentos açucarados. O açúcar favorece a formação de cáries e o acúmulo de placa bacteriana.
Alimentos mais fibrosos são capazes de realizar uma ação de limpeza nos dentes, ajudando na remoção de do acúmulo de resíduos. Melancia, melão, maçã, pepino e morango são bons exemplos.
Um bochecho com água após as refeições ajuda a remover resíduos prejudiciais aos dentes, principalmente depois de consumir alimentos e bebidas com muito pigmento, como vinho, açaí e café.
SEMPRE tenha em mãos um kit de higiene oral composto por: escova de dentes, creme dental e fio dental.