Apesar de seu alto valor calórico, o abacate pode sim auxiliar no emagrecimento e na prática de atividades físicas! Mas como isso acontece?
Praticantes de exercícios necessitam de mais gordura insaturada, a famosa "gordura boa", e o abacate é uma ótima fonte. Ele também é rico em vitaminas C e E, ômegas 6, 9 e 7, ácido fólico e potássio.
Outro fator que beneficia os praticantes de exercícios são os antioxidantes presentes na fruta, que ajudam a combater os radicais livres gerados pela atividade física intensa.
Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar sensação de saciedade e diminui o apetite, controlando os níveis de insulina. Mas lembre-se de consumi-lo com moderação!
O abacate também melhora o sono, garante o bom funcionamento do intestino, diminui o risco de diabetes, melhora a circulação sanguínea e auxilia no controle do colesterol.