A OMS criou um remédio para distribuir em países pobres que combinava medicações para pressão, coração, diabetes... Quando analisaram os resultados, viram que o remédio era menos eficiente que 30 minutos de atividade física por dia.
Quando fazemos exercícios, nosso corpo tem a capacidade de captar o açúcar excedente no sangue e trazer para dentro das células com mais eficiência, transformando a glicose em energia e mantendo a glicemia controlada.
O controle da glicemia como efeito do exercício é provisório... Vai funcionar de 12 a 36 horas, por isso a prática de atividade física deve ser regular: porque aumenta a capacidade do corpo de utilizar o açúcar excedente.
Mais de 60% da população adulta sofre de hipertensão. Mas sabia que a atividade física tem um efeito hipopressivo? Isso significa que, depois do exercício, sua pressão diminui.
A atividade física regular também pode melhorar o nosso sistema imunológico, diminuir a quantidade de gordura na região abdominal (reduzindo o risco de câncer), além de diminuir as chances de se ter Alzheimer e outras doenças da mente.