Sabemos que não dá para comer todos os dias, mas será que é preciso cortar do cardápio? Não! Mas lembre-se: é impossível emagrecer e permanecer magro se não emagrecermos a cabeça também.
O segredo está na frequência. É possível emagrecer comendo de tudo, desde que haja equilíbrio. Digamos que, em 30 dias do mês, você "deslize" em 5 ou 6 dias. Isso não vai afetar seu progresso de emagrecimento.
Se dos 30 dias, em apenas 5 ou 6 você realmente se preocupou com o que comeu, então a exceção virou regra.
E seu plano de perder peso não vai funcionar.
Em vez de sonhar com as coisas que deve evitar, que tal focar naquilo que você realmente deve comer? Pense em como uma melancia bem docinha é gostosa! Ou um legume bem temperado...
Quando a fome bater, antes de procurar o pão de queijo ou o salgado de presunto, coma uma fruta ou um iogurte. Aos poucos, você vai alterar o seu paladar. Mude sua cabeça, que o corpo o acompanha!