quem tem varizes pode fazer exercícios?
Fazer exercícios regularmente é ótimo para prevenir varizes, mas e para quem já sofre desse problema? Enquanto alguns exercícios são benéficos, outros podem fazer com que elas piorem... Vem ver quais são eles!
levantamento de peso e corrida
A corrida de alto impacto pode piorar o inchaço das varizes. Já a pressão abdominal do levantamento de peso pode reduzir o fluxo de sangue das pernas.
NÃO RECOMENDADOS
CAMINHADA
E CICLISMO
São exercícios que, além de melhorar a circulação, fortalecem os músculos da panturrilha e não prejudicam as articulações.
MAIS INDICADOS
AGACHAMENTO
O aumento da pressão abdominal pode aumentar a pressão nas veias da perna e contribuir para a piora das varizes.
NÃO RECOMENDADO
NATAÇÃO
Além de ser um exercício praticado na horizontal, a pressão da água nas pernas pode ser bastante benéfica.
MAIS INDICADO
se as varizes estiverem te impedindo de se exercitar...
Algumas ações podem ajudar a melhorar o seu quadro: gire os tornozelos e balance os pés constantemente se for passar muito tempo sentado, use meias de compressão e evite o uso de salto alto.