Porque gastamos a água do nosso corpo por respiração, suor, urina e atividades vitais.
Não fique esperando a sede bater! O ideal é beber água durante todo o dia - geralmente 2 litros.
A água é a única bebida capaz de matar a sede do organismo de verdade, É a bebida mais hidratante, mais barata e mais saudável disponível. Chás e sucos naturais são bons, mas não substituem a água pura.
Algumas dicas podem ajudar muito a aumentar o consumo: temperar a bebida com limão, hortelã, canela em pau, gengibre e/ou abacaxi; andar com uma garrafinha d'água; ingerir mais frutas e legumes...
Pesquisas indicam que pessoas que bebem mais água ingerem cerca de 200 calorias a menos ao longo do dia. Além disso, ingerir água entre as refeições aumenta a sensação de saciedade e nos leva a comer menos.