Quando você vai estacionar o carro, prefere deixá-lo a duas quadras do seu destino ou pará-lo em frente ao local? A segunda opção não é mesmo?
Essa ação é chamada de lei do mínimo esforço e causa o que chamamos de preguiça! E quando o assunto é atividade física, acontece a mesma coisa...
Na hora de praticar exercícios, há uma luta entre o cérebro que quer poupar energia e o corpo que precisa de movimento para se manter saudável.
Pense em quando você aprendeu a amarrar os sapatos. No início sofríamos até acertar, hoje é uma atividade que fazemos sem pensar. É só fazer a mesma coisa com o exercício!
O primeiro passo é escolher uma atividade simples, que você consiga fazer todos os dias, ou seja, automatizar. Assim, você incorpora o movimento na sua rotina e conquista uma vida saudável.